年齢を重ねていくごとに筋肉量は減っていきます。
そして女性は女性ホルモンも減っていきます。
様々な身体の変化を筋トレというアプローチから軽減していきましょう。
バランスボール、セラバンド・ミニボール等を使って筋トレを行います。