太極舞は、太極拳、中国武術、民族舞踊、気功などの要素を取り入れたエクササイズです。
軽く筋力を鍛えながら体幹バランスを鍛え、心も癒します。
心地よいゆっくりしたテンポの音楽に合わせた運動なので、初めての方でも大丈夫です。
振りを覚えることなく、腰・膝にも負担なく楽しく運動効果があります。
激しい運動が苦手な方にもオススメです。